31-летний защитник турецкого клуба «Истанбул Башакшехир» и сборной России с нескрываемым удовольствием разглядывает содержимое книжного стеллажа в редакции ELLE, куда он приехал на интервью. Правда, на предложение взять себе любой понравившийся роман, он отвечает отказом:
Конечно. Среди футболистов много хорошо образованных людей. Женя Башкиров, например, обожает поэзию. Юра Жирков на сборы вместо бутс берет с собой стопку книг, Далер Кузяев читает запоем.
Когда еще не родились дети, мы с супругой ходили на мюзиклы — мне особенно запомнились «Кошки». Но вообще я больше люблю кино и сериалы. Мы по утрам развозим детей в школу и сад, а потом успеваем посмотреть серию-две. Из последнего на меня произвели впечатление «Как избежать наказания за убийство» и испанский сериал «Бумажный дом». Но я не слишком погружаюсь в происходящее на экране, да и вообще по жизни не очень эмоциональный человек.
Там все наоборот. Лет до 28 эмоции очень мешали мне на поле — я был чрезмерно импульсивным и часто подводил команду своими желтыми и красными карточками. Но потом я осознал, что мои действия иногда калечили других футболистов, и понял, что нужно контролировать эмоции. Теперь я очень за ними слежу: в день игры ни с кем не общаюсь, не отвечаю на телефонные звонки, пытаясь сохранить внутреннее равновесие.
Я считаю, что в футбольной команде не хватает таких специалистов. К сожалению, в нашей спортивной системе к проблеме психического выгорания или неуравновешенности эмоций футболистов относятся с недостаточным вниманием. У нас все общекомандное, но спортсмены — это, в первую очередь, индивидуальности.
Например, Артему Дзюбе перед матчем нужно пошуметь и посмеяться, а мне — посидеть в тишине и одиночестве, и подумать о своих ходах. К каждому из нас нужен свой подход.
У меня просто нет на них времени. Рекламировать себя мне неинтересно, равно как и следить за жизнью других людей, а с болельщиками я общаюсь через инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) жены. Она мой самый близкий человек — всегда скажет свое мнение о той или иной ситуации, поддержит или раскритикует в нужный момент.
Когда мы с женой ругаемся, первым мириться всегда иду я. Это не свойственно моему характеру и дается тяжело, но я понимаю, что если хочешь сохранить семью, нужно идти на компромисс.
Я живу в определенном режиме. Мой тренер присылает мне каждую неделю новую программу упражнений, чтобы подготовить мышцы к игре, и я неукоснительно соблюдаю режим тренировок. Как и всем футболистам, мне приходится следить за питанием. Когда тебе двадцать лет, ты можешь есть что попало, кое-как тренироваться, и организм все равно будет находить силы на восстановление. Но когда становишься старше, нужно постоянно себя контролировать. Кстати, я считаю, что это касается не только спортсменов, но и всех людей, которые заботятся о качестве своей жизни.
Правда, все диетологи уверяют, что при любом режиме нужно время от времени устраивать «выходные» и баловать себя любимыми продуктами и делами — иначе можно сойти с ума.