Поддержка организма во время стресса и восполнение ресурсов может быть обеспечено сбалансированным рационом питания. Вот список продуктов, которые могут успокоить и стабилизировать нервную систему:
— сырой миндаль и бразильский орех богаты цинком и селеном, что помогает снизить тревожность и угнетенность
— жирные виды рыбы и икра снижают риск развития депрессии
— тыквенные семечки и бананы содержат магний и калий, которые могут снизить уровень гормона стресса — кортизола.